【運営者ナバのコラム(R8.2.11便)】釣りを極めるなら筋トレをしろ？

皆さん、こんにちは。当サイトの運営者のナバです。
普段は「イカの視細胞が～」「潮目の収束帯が～」と、理屈っぽいことばかり書いている私ですが、今日は少し肩の力を抜いて、海の話……ではなく『筋肉』の話をさせてください。

皆さんは、釣り以外の趣味はありますか？
「釣りこそが人生のすべて」という方も多いでしょうが、趣味が充実すると釣りの解像度も上がるものです。私にとって、釣りに次ぐ……いや、もはや釣りと表裏一体の趣味。それが「筋トレ」です。

今日は「釣りには筋肉が必要だ」という、半分本気、半分は私の妄想に近いロジックをお届けします。

運営者の釣りに続く趣味、筋トレ

私のオフの日常は、エギ・ジグ・プラグを投げるか、バーベルを挙げるかの二択と言っても過言ではありません。

「なぜ釣りに筋トレが必要なのか？」

そう聞かれたら、私はこう答えます。「釣りは物理現象であり、その出力を支えるのは肉体というデバイスだからだ」と。

かっこいいでしょう？
すみません調子に乗りました許してくださいごめんなさいくぁｗせｄｒｆ・・・

要するに、磯場で転ばないため、重いターゲットを引き寄せるため、そしてなにより、釣り場で老若男女に「あの人カッコいい！」と思われる為にぃぃいいいっ！
私は日々ジムに通っています。

明日の釣果に繋がる「釣りの為の筋トレ」

ここからは、アングラーが鍛えるべき「三種の神器」ならぬ「三種のトレーニング種目」を紹介します。

1. 釣りの一番の資本「脚」を作る：スクワット

ショアジギングやエギングにおいて、最も酷使するのは腕ではありません。「脚」です。
ゴツゴツとした磯場を数キロ歩き、崖を上り下りし、波飛沫の中で踏ん張る。足腰がガタついては、精密なルアーアクションなど不可能です。

スクワットはで鍛えられる脚の筋肉は「全筋肉の王様」。これをやり込むことで、荒磯でも微動だにしない「三脚のような安定感」が手に入ります。

• 動作解説: 肩幅より少し広めにバーベルを担ぎ、椅子に座るように深く腰を下ろします。膝が前に出すぎないよう、お尻を後ろに引くのがコツです。重力Gに抗うこの動きこそが、磯場での生存戦略に直結します。

2. 獲物を引き上げる「背中」を作る：デッドリフト

「デッドリフト」という物騒な名前の種目ですが、アングラーにとっては「ランディングの種目」です。
重いジグを一日中シャクり続ける、あるいは不意の大物が掛かった際に竿を立てて耐える、そして大物を引き上げるランディング。この時、主役となるのは腕の力ではなく「背筋」です。

広大な背中（広背筋）を作ることは、大海原でターゲットを制圧するための「強力なウインチ」を背負うことと同義です。

• 動作解説: 床に置かれたバーベルを、背中を丸めずに一気に引き上げます。全身の連動性が試される種目です。これで鍛えた背中があれば、2kg超のアオリイカのジェット噴射も、ただの「心地よい振動」に変わる……かもしれません。

3. 筋トレの王道：ベンチプレス

「ベンチプレスって釣りに必要？」
そんな野暮な質問は受け付けません。理由は一つ。

「だって、胸板が厚かったらカッコいいじゃん？」
「ベンチプレスって言ったら筋トレの王道じゃん？」
「ベンチプレス〇〇kgって、やっぱ目標じゃん？イカのキロ数みたいなもんじゃん？」

そういうことです。機能性？ 効率？
そんなロジックはさておき、「憧れ」を形にするのも大人の趣味の醍醐味です。厚い胸板でフィールドに立つ。それだけで、魚に見切られない「覇気」が出るという説（私調べ）もあります。

• 動作解説: ベンチに横たわり、バーベルを胸まで下ろして押し上げます。大胸筋をしっかり意識して、自分史上最強の「銀鱗」のような輝きを胸に宿しましょう。

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最後に

少しふざけてお伝えしてきましたが、あながち冗談でもありません。
海は時に厳しく、私たちの肉体を試してきます。10年後、20年後も、今と変わらず磯に立ち、力強く竿を振るためには、体が資本です。

無理なトレーニングで怪我をしては本末転倒ですが、皆さんも「一投」のために、少しだけ自分の体を労わり、鍛えてみてはいかがでしょうか。

長く楽しい釣り人生を、最高の肉体と共に！